מה ההבדל בין אימון אישי לטיפול פסיכולוגי?

בעיקר במבט חיצוני, אימון אישי וטיפול פסיכולוגי עשויים להראות דומים. בשני המקרים מדובר בפגישה בין איש מקצוע לאדם המעוניין בשינוי בחייו. רבים מתבלבלים בין השניים, והדבר גורם לעיתים למבוכה. למען הסר ספק, ולצורך פיזור הערפל סביב הנושא, הנה לפניכם כמה הגדרות:

טיפול פסיכולוגי מהו?

טיפול פסיכולוגי הוא מונח כללי מאוד המתייחס לכלל הטיפולים המתערבים בנפש האדם. ישנם זרמים שונים בפסיכולוגיה, ולעיתים השוני ביניהם גדול עד כדי כך שכל המשותף ביניהם הוא הכותרת.

פסיכותרפיה קלסית: לשמע הביטוי "טיפול פסיכולוגי", יראו רוב בני האדם בעיני רוחם איש מזוקן, ומטופל היושב על כורסה ושוטח בפני האיש המזוקן את צרותיו וסודות נפשו. פסיכותרפיה קלסית, המבוססת על תורתו של אבי הפסיכואנליזה זיגמונד פרויד, מניחה שמעשינו כבני אדם בוגרים עוצבו והותוו על ידי חוויות ילדות (גיל הילדות תלוי באסכולה). מטיפול כזה חלקנו יצאו מחוזקים, וחלקנו יצאו מבולבלים יותר משנכנסו אליו. לעולם לא נקבל מן הפסיכולוג תשובות חד-משמעיות לשאלות שנשאל אותו, ועם הזמן נלמד שלא לשאול את השאלות הללו, אלא להניח לתובנות להגיע מתוך הדינמיקה של הטיפול. טיפול כזה נמשך כמה שנים, ולפעמים אף יותר מכך. הפסיכולוג נמצא שם כדי לשמש לכם מראה, להכיל אתכם, ואת כל מה שאתם מביאים אל חדר הטיפול. פסיכותרפיה קלסית היא עדיין שיטת הטיפול הנפוצה ביותר בישראל.

גישות אחרות בפסיכולוגיה אינן רואות בילדות תקופה קריטית כל כך לעיצוב נפשו של האדם, ובבסיסיהן קיימות אמונות שונות לפיהן ניתן לעשות הרבה על מנת לשנות את חיינו, גם בחלוף תקופה זו. בין גישות אלה נמנית, למשל, הגישה ההומניסטית, שעוסקת בעיקר בתחום ההגשמה העצמית ובאהבה העצמית של המטופל. גישה נוספת היא הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית, ששורשיה ומאפייניה שונים מאוד מהגישות הקודמות, ובימינו היא מקובלת מאוד לטיפולים קצרי טווח. במקורה, שימשה הגישה הקוגניטיבית-התנהגותית להתמודדות עם פוביות (פחדים קיצוניים), כמו פחד גבהים, ארכנופוביה (פחד מעכבישים), וכן לתהליכי שינוי התנהגותיים המקלים על האדם בחיי היומיום.

אימון אישי לעומת טיפול פסיכולוגי

יהיה זה שגוי לומר כי לא קיים כל קשר בין טיפול פסיכולוגי לבין אימון אישי, שהרי לפחות ברמה התיאורטית, האימון שואב כמה רעיונות בסיסיים מגישות שהוזכרו לעיל. רעיונותיו שונים בתכלית מהרעיונות שבבסיס הפסיכותרפיה הקלסית, אולם עקרונות מהגישה ההומניסטית ומהגישה הקוגניטיבית-התנהגותית נכרים בו באופן ברור. למרות  העקרונות המשותפים, חשוב להדגיש כמה הבדלים בין הטיפול הפסיכולוגי לאימון:

למען הסר ספק נאמר כי האימון האישי מיועד לאנשים בריאים בנפשם. אין זה אומר, חלילה, שלא תוכלו להתארח על ספת הפסיכולוג ולהיפגש עם המאמן שלכם במקביל, אולם אם אתם לוקים בדיכאון, חרדה, או הפרעת אכילה כלשהי, מוטב יהיה שתפנו לייעוץ פסיכולוגי לפני שתפנו למאמן. כל מאמן אישי יודע שישנן "נורות אזהרה", שבעקבותיהן יפסיק את תהליך האימון ויפנה את המתאמן לטיפול פסיכולוגי, בעיקר משום שהוא אינו מוכשר לטפל במקרים כאלו. המתאמן הקלסי הוא אדם בעל כוחות נפש נורמטיביים, המאפשרים לו לצלוח את המשימה שלפניו.

מאזן הכוחות בין מאמן אישי למתאמן בתהליך  האימון שונה ממאזן הכוחות בין מטפל למטופל במסגרת טיפול פסיכולוגי. לעומת יחסי מטפל-מטופל (בעיקר בזרם הקלסי), יחסי מאמן-לקוח דורשים מן המתאמן שיתוף פעולה אקטיבי מלא בדרך להשגת את מטרתו. למעשה, בניית תוכנית הפעולה מתרחשת בשיתוף מלא של המתאמן, תוך כנות הדדית המשלבת חשיפה של דפוסי החשיבה של המתאמן מצד אחד, וגילוי דעתו של המאמן על מצבו של המתאמן ועל  מידת ודרך התקדמותו מצד שני. המאמן נמצא שם כדי להנחות את המתאמן באופן מדויק, על ידי מתן משימות ברות השגה, לכיוון המטרה, שגם היא ברורה ומוגדרת מראש. כלומר, תחילת, אמצע וסוף התהליך מקובלים על שני הצדדים בתהליך, הנחשבים בו שווים.