אימון אישי לספורטאים

בכל שלב שבו אדם מחליט על מטרה ותוצאות, הוא יכול להיעזר באימון אישי על מנת להשיגן. בתחום הספורט, שהוא גם מקור האימון האישי, יכול זה השני לסייע בשני מקרים – כאשר ספורטאי שואף להישג מסוים, כמו למשל מדליה, או כאשר הוא מחליט לערוך שינוי ולשפר את מצבו הבריאותי באופן ניכר, בעיקר בכל הקשור לעודף משקל או למחלות כלי דם. האימון האישי מושתת על הצבת מטרות, קביעת יעדים, ובדיקת הגשמתם. מאחר ובשני המקרים שהוזכרו לעיל (השג מקצועי ושינוי בריאותי) מדובר במטרה בעלת תוצאות מדידות, יוכל המאמן האישי לעזור בהשגתה. מיותר לציין כי  האימון האישי אינו מתמקד אך ורק בהשגת המטרה, כי אם גם בדרך. זו צריכה להיות נכונה, נעימה, ולפעמים גם מהירה.

מקורו של תחום האימון, כאמור, בתחום הספורט התחרותי. מסתבר כי טכניקות רבות בהן השתמשו מאמני כושר לעידוד ספורטאים התגלו כאפקטיביות להתמודדות עם קשיים רבים בחיי היום יום. כעת הגיע הזמן להחזיר את האימון האישי אל הספורטאי. השגת מטרות בתחום הספורט אינה מסתכמת באימון הגופני, ויש לקחת בחשבון את הגורמים השונים בחיי הספורטאי המשפיעים על הישגיו. אימון אישי בספורט, יתמקד, אם כן, בתחומים הנפשיים של הספורטאי, ולא רק ביכולותיו הגופניות.

כיצד יתרום מאמן אישי בתחום הספורט?

לצערם של הספורטאים בישראל, רבים מהם נאלצים, למען פרנסתם, לעסוק במקביל לספורט, גם בעבודות שונות. מצב זה מצריך ניהול זמן נכון, קביעת מטרות ודאגה לכך שהיעדים לא יפגעו בשל העומס ופעילויות היום-יום. מאמן אישי טוב יסייע בניהול הזמן.

אחת החולשות הגדולות והבולטות של הספורטאים היא בתחום המעקב אחר מצבם וקצב השתפרותם. מבחינה זו רבים טומנים את ראשם בחול ומתעלמים מהמציאות. מאמן אישי טוב ידאג לפידבק קבוע לספורטאי ויסייע בשיפור האמביציה והמוטיבציה.

אין זה מן הנמנע שהעיסוק התובעני בספורט ייטול חלק גדול מהיממה, ועל כן ייצר לעיתים משברים בחיי היום-יום של הספורטאי, בעיקר בתחום הבין אישי. אימון טוב יסייע לספורטאי ליצור איזון בין חייו המקצועיים לחייו האישיים, ויעזור לו לצלוח משברים בתחום בעזרת תחזוקה מנטלית.

שאיפה למצוינות הינה מעלה אשר רוב הספורטאים נתברכו בה, אך לעיתים העבודה הרבה עשויה לשאת בצידה תסכול לא קטן, שכן ככל שהספורטאי נמצא ברמה גבוהה יותר, כך קטן קצב ההתקדמות שלו. התסכול עלול לגרור אחריו עבודת יתר שתוצאתה עלולה להסתיים אפילו בפציעה. המאמן נמצא שם על מנת לשקף לספורטאי את דרך פעילותו ולהחדיר בו פרופורציה ואיזון.

אושר וכושר

ערך רב טמון במציאת מאמן אישי שהוא גם מאמן ספורט מקצועי. התחומים משיקים אחד לשני. מאמני כושר רבים, במודע או שלא במודע, משתמשים בטכניקות מתחום האימון האישי. ביחס לישראל, בארצות הברית, התחום המשולב של אימון כושר לצד אימון אישי מפותח מאוד. בישראל מקצועות ספורט יחידניים, כמו מקצועות האתלטיקה הקלה, אינם זוכים לתקציב מספק, ועל כן אין לספורטאים גם דרך לשלם לאיש מקצוע יקר כל כך.

לצד האימון הספורטיבי המקצועי, קיימים בשוק מאמנים המציעים תוכנית אימונים למעוניינים להיכנס לכושר מסיבות בריאותיות. במקרה זה, האמביציה היא לרוב החלק המסובך ביותר. "אין כוח", "אין זמן", "זה משעמם" ועוד, משמשים את רובנו על מנת לתרץ את פרישתנו מהאימון הגופני בטרם השגנו את התוצאה הרצויה. מאמנים רבים יסייעו לנו לחזור למסלול, תרתי משמע.

אמנם את הספורט אנחנו מבצעים בגוף, אך הוא מתחיל בראש. הבנה זו יכולה לעזור מאוד למי שקבע לעצמו יעד גופני מסוים. לעיתים קרובות אנו מאשימים את עצמנו בחוסר יכולת להתקדם, בעצלנות או בפוטנציאל גרוע. ברגע שנבין כי השיפור אינו רק על המגרש, אלא בדרך חיים שבחרנו לעצמנו, נוכל להתחיל להתמודד עם שלל הגורמים שמשפיעים על דרך חיים זו, ועל ידי כך להשתפר.