מהו אימון אישי?

למעשה, אימון הוא כל תהליך מונחה שאנו עוברים בכל שלב, ובכל תחום בחיינו. אימון כושר, דיאטה, או טיפול פסיכולוגי הם דוגמאות לתהליכי אימון (שימו לב שזה לא עובד בכיוון ההפוך: אימון אינו טיפול פסיכולוגי). גוף האדם, השכל, והנפש בונים יחד מכונה אחת, בעלת יכולת שיפור ביצועים. יכולת זו תלויה במידת השימוש במכונה. ככל שנשתמש בה יותר, כך היא תשתפר, ולהפך. כהמשך למטאפורה זו, בשימוש לא נכון המכונה עלולה להתנוון.

בתהליך האימון אישי, האדם מתמודד עם שינויים בחייו, בתגובה למכשול או קושי, או בדרך להגשמת מטרה נכספת. שמו עלול לבלבל חלק מכם, שעשויים להסיק שניתן לו על שום עובדת הנתנו באופן

פרטני (כלומר מאמן אחד ומתאמן אחד), אולם ה"אישי" מתייחס בעיקר לעובדה כי מדובר בתהליכים אישיים, אשר בין האדם לבין לעצמו. תהליך האימון האישי אינו יכול להתקיים ללא שיתוף פעולה מלא של המתאמן. תפקידו של המאמן הוא מקסום יכולותיו של המתאמן, המצויות כולן ברשותו עוד טרם החל בתהליך האימון.

חשבו, לצורך המחשת העניין, על אימון ספורט. כאשר מאמן עובד עם אצן, הוא יכול להזניק אותו, לעודד אותו, לדרבן אותו, לנסות לחזק אותו בתחומים החלשים, ולמדוד את התקדמותו – אך לעולם לא יוכל המאמן לרוץ על מסלול מאה המטרים במקום האצן. לא בתחרות, ואף לא באימון.

קשה אך משתלם

הבחירה באימון אישי אינה בחירה ב"דרך הקלה", אלא באתגר ובהתמודדות.לא במקרה צמח האימון האישי מתחום הספורט, שבו הכל מדיד, וההצלחה מתבטאת מיד בשיפור במדידות. מתוך הבנות אלו, התגלה כי גם תחומים אחרים בחיים ניתנים למדידה ולכימות וכי את החלק הרגשי הקשור בתהליך הכשרת הספורטאי אפשר ליישם על תחומים נוספים, ולהשיג בהם תוצאות מרחיקות לכת. בדומה לספורט, חלק מתוצאות האימון נמדדות באמצעות פרמטרים ברורים כמו כסף או קידום בעבודה, ובשונה ממנו, חלקן נמדדות באופן פחות מדויק ויותר סובייקטיבי, כמו תחושות אישיות.

כיצד מתרחש תהליך האימון?

כל תהליך אימון אישי מתחיל בבחירת מטרה; המטרה עשויה להראות בעיניי המתאמן כקשה להשגה, ועם זאת היא צריכה להיות ראויה להשגה בעיניו. וכאן מצטרף אל המתאמן מאמן מקצועי. יתרונותיו של המאמן מתבטאים בשלושה תחומים מרכזיים:
ידע וניסיון: מאמן אישי מוסמך צריך להכיר את המטרה עמה מתמודד המתאמן, בכדי שיוכל להדריך, להנחות, ולהנחיל ידע למתאמן. מדובר בידע יקר ערך, שנרכש בהתמודדות עם ניסיונם של אחרים ויסייע למתאמן להתמודד עם מטרתו, שעל פי רוב השלבים בדרך להשגתה זרים לו, משום שטרם זכה להתמודד עמם.
אובייקטיביות: המאמן הוא כלוח חלק. הוא בעל פרספקטיבה אחרת על המתאמן ועל כן יכול להשקיף עליו ועל התנהגותו מהצד, מבלי להיות מעורב רגשית. המאמן מסוגל למצוא את נקודות העוצמה והחולשה של המתאמן. הוא יכול להצביע על המיומנויות של המתאמן, ועל טכניקות שעשויות לסייע בשיפור מיומנויות אלו.
דרבון ועידוד: אחד הקשיים המרכזיים בהתמודדות עם אתגר הוא שככל שאנו מתמודדים עמו זמן רב יותר, כך אנו נהיים מתוסכלים יותר, והתסכול מתבטא לעיתים בחוסר המוטיבציה. חוסר המוטיבציה מרחיק אותנו מההתמודדות עם האתגר וגורם לנו למצוא דרכים לברוח ממנו,לעקפו, ובמקרים קיצוניים יותר אף גורם לנו למצב רוח רע ולהלקאה עצמית. במקום "להישאב" אל הפינות הללו, המאמן ידחוף אותנו קדימה, יזכיר לנו את הסיבות שלשמן יצאנו לדרך, ויזכור לתת מילה טובה כשצריך.

קיימות טכניקות אימון שונות, וכל מאמן אישי מביא עמו, מעבר לידע שרכש בהכשרתו, גם גישה אישית משלו לאימון. אימון אישי זמין כמעט בכל תחום בחיים: קריירה ועבודה, ספורט, דיאטה והפרעות אכילה, בעיות בזוגיות ובמשפחה, וכל תחום אחר בו עשוי לעמוד מכשול בדרכנו למטרה. בחירה באימון אינה ריצה לשם ההנאה, אלא ריצה למען מדליית זהב.