מילון מונחים

אושר

"מהו אושר?" היא שאלה פילוסופית, אולם לשיטתו של האימון, אושר מתרחש כאשר דרך החיים שלנו תואמת את האופן שבו היינו רוצים לחיות.

אחריות

מסירות אקטיבית לרצונות שלנו לשנות ולהשתנות.

אימון בסיסי

תהליך שבו חושף המתאמן, בעזרת המאמן, את אמיתותיו, רצונותיו וערכי היסוד של חייו, ללא שיפוט. החשיפה מאפשרת לשניהם ליצור מרחב חדש לפעולה ולשינוי.

אימון ארוך טווח

העמקה של הקשר שנוצר בין המאמן למתאמן, המאפשרת להרגלים החדשים שהוטמעו בתהליך האימון הראשוני להתחדד.

אמונה

היכולת לסמוך על עצמנו ולהבין שיש בנו את הכוח לעשות שינוי בחיינו, בלי לפחד מדעת הסובבים אותנו.

נחישות

כוח פנימי הדוחף אותנו להתמיד. נחישות דרה בכפיפה אחת עם האמונה.

מטרה

מקום (פיזי או נפשי) שהיינו רוצים להיות בו.

אסטרטגיה 

תוכנית פעולה לטווח קרוב ורחוק שבמהלכה נשיג את המטרות שהוצבו בתחילת האימון. בבניית האסטרטגיה אנו בוחנים את המטרות שלנו, ואת הכלים שיש בידינו להשיגן, ויוצרים התאמה ביניהם. באמצעות האסטרטגיה אנו משיגים תחושה של שליטה בחיינו ומוטיבציה להמשך הדרך.

חשיבה אסטרטגית

חשיבה "נייטרלית", שמערבת מינימום רגשות, בוחנת את מצב העניינים ובודקת מה אפשר לעשות על מנת להתקדם עוד צעד קדימה להשגת המטרות. אסטרטגית אימון אישי אינה ייעוץ אסטרטגי, זהו נושא אחר במהותו.

אתגר

אתגר הוא בעצם קושי מנקודת מבט אופטימית.

גמילה

היכולת לשנות את היחס שלנו לדבר שאנו חושבים שאנו תלויים בו: אוכל, סמים, כסף, כסיסת ציפורניים ועוד.

הוויה

הדרך שבה אנו חווים את חיינו (להבדיל מהדרך שבה אנו חיים אותם). חקירת ההוויה ושינוייה כוללות התבוננות בצורת המחשבה, בידוד פרדיגמות והפרכתן.

הקשבה

האזנה מלאה תוך פתיחות לצרכיו של האחר, ללא שיפוט וללא פרשנות.

תשומת לב

התמקדות מלאה במחשבות ובתחושות הפנימיות.

חוזה האימון

אוסף של הסכמים קטנים שנוצרים בין המאמן למתאמן ויוצרים תיאום ציפיות ובהירות ביניהם.

מפת האימון

המסגרת לתהליך האימון, המכילה את מטרות המשנה שלו. מפת האימון, ביחד עם חוזה האימון היא הבסיס לתהליך האימון.

תמונת עתיד/ חזון

האופן שבו היינו רוצים לחיות בעוד כמה שנים. תהליך האימון עובד בשירות תמונת העתיד ולפיה מנוסחות מטרות הקצה ומטרות המשנה של האימון.

מחויבות

חוזה האימון מחייב את המאמן ואץ המתאמן להתמיד בתהליך האימון, ולהיות כנים לכל אורכו.

משבר

משבר נוצר כאשר אדם חווה פער גדול בין המקום שהוא נמצא בו לבין המקום שהיה רוצה להיות בו. משבר הוא הזדמנות להתחיל תהליך אימון.

נקודת מבט

צורת ההתבוננות שלנו על החיים והעולם, הנגזרת מדפוסי החשיבה שלנו. האימון יכול לשנות את נקודת המבט שלנו על ידי שינוי דפוסי החשיבה שלנו.

ערכים

אוסף העקרונות החשובים לנו ביותר ומנחים את חיינו: איפה נחיה, במה נעבוד, כיצד נגדל את ילדינו, ועוד.

פרדיגמה

הנחת בסיס שנבנית במהלך החיים ובונה את המשכם. הפרדיגמות אינן בהכרח חשופות, וחלק מתהליך האימון כולל אץ חשיפתן. ברגע שנחשוף את הפרדיגמות נוכל לבחון אותם במבחן המציאות ולהטיל בהן ספק במקרה הצורך.

פרשנות

ההסבר שאנו נותנים למציאות שסביבנו: לדבריהם של אחרים, להתרחשויות מכל סוג. הפרשנות מונעת מאיתנו להתבונן על הדברים כמות שהם, ללא שיפוט.

שיפוטיות

ביקורת על ההתרחשות סביבנו, הנובעת מהפרדיגמות שלנו. בתהליך האימון אנו מנסים להיות מודעים לשיפוטיות שלנו ולוותר עליה.

צמיחה

תהליך של גדילה רוחנית ומעשית. צמיחה מתרחשת כאשר אדם מבין את שהאחריות לחייו תלויה על כתפיו שלו ולא על כתפיו של אף אחד אחר.

דפוסי חשיבה

לכל אחד מאיתנו ישנן דפוסי חשיבה, אם הוא מודע אליהם ואם לא. בתהליך האימון חושפים את דפוסי החשיבה ובוחנים כל אחד מהם. חלק מדפוסי החשיבה מעכבים אותנו, ואותם ננסה לשנות.